ダイニングチェアが疲れない理由は？長時間でも快適に座れる選び方ガイド

2025年11月19日

長時間座っていると腰や背中が痛くなる…そんな悩みを減らすためには、体に合ったダイニングチェア選びが欠かせません。

疲れない椅子は背もたれや座面の硬さ、肘置きなど複数の要素が関係しています。

本記事では、快適に食事を楽しめるダイニングチェアを選ぶポイントを分かりやすく解説します。

背筋を伸ばして座れるダイニングチェアは疲れない！

まず疲れないダイニングチェア選びのポイントのひとつとして、背筋を伸ばして腰掛けることができるかということが挙げられます。

例えば、パソコン用のデスクチェアなどを思い浮かべてみましょう。

このように椅子の中でも長時間使用することを想定した椅子には、しっかりとした背もたれが設置されたものが多いことが分かりますよね。

つまり、背もたれの有無はもちろんのこと、その背もたれが大きなものであればあるほど、楽に過ごすことができることになるのです。

少しでも疲れにくいダイニングチェアを選ぶのでしたら、ベンチやスツールなどはできるだけ避け、背もたれ付きのもの選ぶようにしましょう。

また、ハイバックタイプのものならさらに疲れないということも、しっかりと念頭に入れておきましょう。

疲れない背もたれの角度は人それぞれ！

次に、疲れないダイニングチェアを探すポイントとして、背もたれの角度にも着目してみましょう。

実は、背もたれの角度がぴったりとフィットしたものであればあるほど、長時間でも疲れずに腰掛けることができるのです！

しかし、体型や姿勢、腰掛ける時の癖などといった様々な要因から、個人個人心地よい背もたれの角度というものは異なってきます。

このことから、背もたれ部分の角度を微調整できるものなら、各個人にフィットする状態をつくることが可能になることが分かりますよね。

ここで、おすすめしたいのが、リクライニング機能付きのダイニングチェアになります！

ソファほどではありませんが、ダイニングチェアにも数段階のリクライニング機能が付いたものが販売されています。

素材やデザインなどもおしゃれなものがたくさんありますので、是非ご家庭のダイニングチェアに取り入れてみましょう。

食事の際に意外と疲れるのが腕！

あまり自覚はないかもしれませんが、実は、食事の時に疲れやすいのが腕なんです！

当たり前のことではあるのですが、食事の際にはお箸やスプーン、フォークを使用しますよね。

つまり、手はずっと動いていることになります。

肘掛けがあれば食事の合間に腕を支えておけるので、ぐんと楽に過ごすことができるということは、言うまでもありませんよね。

ここで、疲れないダイニングチェア選びに、肘掛けの有無もポイントのひとつに組み込んでおくことをおすすめします。

ただ、肘掛けがあることで、ダイニングチェアを配置する際に多少のスペースが必要になってくることはあらかじめ理解しておきましょう。

あまりスペースを確保できないご家庭の場合は、肘掛けが細めのタイプなどを選んでみるといいですね。

体に合った座面高さの重要性

長時間座って疲れないダイニングチェアを選ぶときには、座面の高さも重要なポイントです。

テーブルの高さや自分の身長に合った椅子を選ぶことで、腰や膝にかかる負担を軽減できます。

一般的には、座面とテーブルの間に握りこぶし1つ分ほどのスペースがあると理想的です。

高さ調整が可能なチェアであれば、家族それぞれの体型に合わせて最適な座面高さに調整できるため、より快適に過ごすことができます。

長時間座るなら座面の硬さも重要！

長時間腰掛け続ける際には、座面の硬さも考慮してみることが大切です。

疲れないダイニングチェアを探す際には、是非、座面の硬さを確認しておくことをおすすめします。

一般的には、柔らかすぎる座面よりも、ほどよく硬さのある座面の方が姿勢を保ちやすいとされています。

もちろん、個人個人好みの硬さというものがありますので、ダイニングチェアを購入する際には、まず腰掛けて座り心地を確認しておきましょう。

腰掛けた時に、程よい弾力があるものなら、長時間腰掛けていてもそこまで疲れることはないはずです。

また、座面にクッションを併用することでも、対応することは可能です。

座面の硬さにもしっかりこだわり、食事の際に少しでも疲れない環境を上手につくってみましょうね。

正しい座り方・姿勢のポイント

また、どんなに良いチェアでも座り方が間違っていると疲れやすくなってしまいます。

腰を深くかけ、背中を背もたれにしっかりと預けることを意識しましょう。

足は床につけ、膝が直角になるように座ると、腰への負担を軽減できます。

さらに、肘掛けがある場合は腕を軽く乗せて肩の力を抜くと、長時間座っても疲れにくくなります。

チェア選びと正しい姿勢を組み合わせることで、より快適な食事時間を実現できます。