ベッドに抜け毛が多い原因と対策！禿げるより怖い“ダニ・カビ問題”とは？

2025年10月20日

朝起きてベッドの枕元に抜け毛がたくさん落ちていると、思わず「このまま禿げるのでは…」と不安になりますよね。

でも実は、ベッドで抜け毛が多く見えるのには明確な理由があるんです。

この記事では、1日の抜け毛の本数や、ベッドで抜け毛が増える原因、そして見落としがちなダニやカビの発生リスクについても詳しく解説します。

1日の抜け毛の本数はなかなか多い！！

ベッドの抜け毛が多いと、とっても心配になりますよね・・・。

しかし実は、1日を通すと結構な量の髪の毛が抜けているんです。

健康な方の1日の抜け毛はおおよそ50〜100本ほどとされますが、季節やストレス、生活習慣の影響によって一時的に200本近く抜けることもあります。

しかも、抜け毛のシーズンというものがあるんです！

このシーズンは秋。

冬に備えて動物たちが冬毛になるシーズンですね。

夏の日焼けや紫外線の影響なども併せて、この時期、人間も同様に抜け毛が増えるとされています。

このように具体的な1日の抜け毛の本数や、抜けやすい時期があることが分かると、ベッドの抜け毛が多少多い日があっても、すぐに禿げることを心配することはなさそうですよね！

ベッドの抜け毛は目立ちやすい！

実は、ベッドは抜け毛が目立ちやすく多く見える場所でもあるんです。

ベッドの枕カバーやシーツ類に抜け毛が付着すると、繊維に絡みつきぴったりと付着してしまいます。

例えば、フローリングの床やリビングのソファなどに落ちている抜け毛は、そこまで気にならないものです。

これは、フローリングやソファの素材がツルツルしていて、知らず知らずのうちに、飛んでしまっているからです。

しかし、ベッドのシーツ類には絡みついたまま残っているので、どうしても目についてしまうんですね。

しかも、ベッドカバーやシーツ類の色によって見え方も変わってくるはずです。

カバーやシーツ類に、白や薄いブルーやピンク、ベージュなどの淡い色のものを取り入れる方の場合、どうしても抜け毛が目立ち、多いように感じてしまうものです。

このように、ベッドは抜け毛が目立ちやすい場所であるということを念頭に入れておくと、そこまで心配することもなくなるのではないでしょうか。

ベッドは髪の毛が抜けやすい場所！

さらに、ベッドは髪の毛が抜けやすい場所でもあります。

お風呂に入り、洗髪も済ませた清潔な状態でベッドに入る方がほとんどのはずですよね。

髪の長い方なら髪を束ねずに床に入る方が多いはず・・・。

髪の短い方でも、ワックスやヘアクリームなどを洗い流した状態でベッドに潜り込むことだと思います。

この状態ですと、どうしても髪は抜けやすくなりますよね。

また、ベッドの中で頭が枕やシーツ、布団類に常時触れていることになり、摩擦が生じることで髪が抜けることもあるようです。

さらに、寝相によっては何度も寝返りを打つことで、知らず知らずのうちに頭皮に負担が掛かって髪が抜けてしまっていることもあると言われています。

このように、様々な理由からベッド内では髪の毛が抜けやすく、そのままベッド内に残ってしまったものを目にするために、朝起きて抜け毛が多いと驚くことになるわけですね！

抜け毛が多いベッド環境の見直しポイント

実は、ベッドでの抜け毛が多く見える背景には、寝具環境そのものが関係していることもあります。

枕の高さや形が合っていないと、睡眠中に頭皮へ余分な圧力がかかり、髪の根元に負担が生じてしまいます。

また、枕カバーやシーツの素材がポリエステルなどの摩擦を起こしやすい生地だと、髪表面のキューティクルが傷つきやすく、結果として抜け毛が増える原因にもなりかねません。

さらに、寝室の環境も重要です。

エアコンの風が直接当たったり、空気が乾燥しすぎていたりすると、頭皮の血行が悪くなりやすく、髪の成長を妨げてしまうことも。

ベッド周りを見直す際は、通気性の良い寝具の使用や、枕カバーをシルクやコットンなど摩擦の少ない素材に変えるなど、髪に優しい環境づくりを意識することが大切です。

小さな工夫でも、翌朝の抜け毛の量がぐっと減ることがあります。

ベッドの抜け毛がダニやカビの餌になる！！

ベッドの抜け毛が多いと、真っ先に禿げてしまうことを心配してしまうものですが、実は、もう1つ気掛かりなことがあるのです！

それは、ベッド内でのカビ、ダニの発生です！

実は、カビ菌やダニは、ベッド周りの湿気の溜まりやすい環境を最も好みます。

それだけでなく、埃や人の皮脂、髪の毛を餌として繁殖するんです！

つまり、ベッドの抜け毛が多いことが、カビやダニがどんどん増えてしまう原因となってしまうわけですね・・・。

カビ、ダニの発生を抑えるための対策として、まずはベッド周りを清潔に保つことが何より大切です。

さらに、湿気を取り除くことも忘れてはいけませんね。

朝起きて、ベッドの抜け毛が多いと感じた時、禿げることよりも、このままではベッド内にカビやダニが発生してしまうということを気に掛けて、すぐに抜け毛を取り除き、こまめに掃除することをおすすめします！

抜け毛を減らすベッド周りのケア習慣

ベッドに落ちる抜け毛を完全になくすことは難しいですが、日々のケア習慣を整えることで、その量を減らすことは可能です。

まず大切なのは、寝具を清潔に保つこと。

枕カバーやシーツは週に1回を目安に洗濯し、寝具の湿気を防ぐために朝は布団を軽くめくって風を通すようにしましょう。

また、寝る前のちょっとしたヘアケアも効果的です。

髪を軽くブラッシングして余分な抜け毛を落としておくと、就寝中に抜けた毛がベッドに残りにくくなります。

さらに、枕の高さを調整して頭皮への圧を減らすことで、物理的なダメージを軽減できます。

こうした日常の工夫を積み重ねることで、抜け毛が目立たない清潔なベッド環境を維持しやすくなります。